Benefici fisici ed emotivi della danza – 6 passi

La danza è stata usata nel corso dei secoli per commemorare eventi importanti. Le persone si sono sempre espresse muovendosi su un ritmo comune per condividere un sentimento e sviluppare un maggiore senso di comunità. La terapia attraverso la danza è una forma di espressione creativa che permette di provare più emozioni, avere una maggiore consapevolezza del proprio corpo e imparare a rilassare le tensioni muscolari.

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uno:

In generale, i bambini hanno un bisogno di movimento maggiore rispetto agli adulti perché man mano che cresciamo, la capacità espressiva del corpo è limitata e rigidità e tensione guadagnano terreno.

Due:

Il corpo e il suo movimento riflettono la personalità ei conflitti interni della persona. Ecco perché, attraverso il corpo e la danza, è possibile influenzare la parte emotiva e psicologica.

3:

Con la danza si manifesta il mondo interiore della persona e le emozioni, i pensieri e i conflitti consci e inconsci diventano più tangibili e gestibili. La sincronia e la capacità di seguire il ritmo favoriscono il riconoscimento della propria immagine corporea, e questo aiuta la persona ad imparare ad accettarsi così com'è.

4:

Attraverso la danza, la persona diventa consapevole dei propri schemi di movimento abituali e delle proprie aree più rigide e stressate. Il terapeuta propone esercizi o movimenti che rispondono alle esigenze di ogni individuo per risvegliare e rilasciare queste tensioni e creare movimento libero.

5:

Le sessioni possono essere individuali o in gruppo, ma ognuno dosa l'intensità della danza secondo le proprie possibilità. Ballare in modo espressivo non solo migliora la propria autostima , ma facilita anche la comunicazione e l'interazione con gli altri.

6:

Ballare aiuta a stare meglio fisicamente e un'ora di ballo equivale a 2 ore di esercizio aerobico.

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Consigli

  • Per ballare correttamente, fallo sempre sotto la supervisione di un insegnante di danza.

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