Le migliori 10 app di meditazione per imprenditori stressati

Secondo un recente sondaggio, più di tre quarti di proprietari di piccole imprese sentono gli effetti del burnout nella loro vita di lavoro quotidiano.

Un modo per combattere quel senso di burnout è meditare regolarmente. Se non sei sicuro da dove iniziare con la meditazione, ci sono molte app mobili là fuori che possono guidarti. Eccone 10 di loro da considerare.

Le migliori app di meditazione

Headspace

Headspace è un’app gratuita che offre istruzioni giornaliere di meditazione guidata che puoi inserire nel tuo programma occupato. Offre anche una piattaforma appositamente per le aziende che cercano di aiutare i loro dipendenti a disviare. Grandi nomi come Google e LinkedIn ne hanno utilizzato per creare luoghi di lavoro più sani e più felici.

Calma

La calma è un’altra app gratuita che offre meditazione guidata, nonché storie del sonno e opzioni di rumore bianco per coloro che hanno bisogno di aiuto per addormentarsi. Per gli imprenditori, ottenere un programma di sonno regolare può fare una grande differenza nella salute e nella produttività sul lavoro.

Insight Timer

La meditazione di adattamento nel tuo programma intenso potrebbe non sembrare possibile per alcuni proprietari di imprese. Ma Insight Timer è un’app gratuita che offre agli utenti la possibilità di scegliere esattamente per quanto tempo vogliono meditare. Quindi, se hai solo 10 minuti di riserva alla fine della pausa pranzo, puoi facilmente usare il tempo per una sessione guidata.

Aura

Aura offre opzioni di meditazione ancora più brevi, con micro-sessioni guidate 3 minuti create specificamente per alleviare lo stress e l’ansia. L’app gratuita è disponibile sia per iOS che per Android e offre anche acquisti in-app.

Stop, Breathe & Think

Stop, Breathe & Think offre sessioni di meditazione guidate e altre attività volte ad aumentare la consapevolezza generalmente. La piattaforma offre inoltre un’opzione slanciata volta ad aiutare i gruppi a raggiungere la consapevolezza insieme.

Meditazione senza tempo

La meditazione senza tempo ti consente di scegliere la quantità di tempo per cui desideri meditare e quindi tenere traccia degli obiettivi di tempo e consapevolezza, una funzione a cui fare appello Gli imprenditori che si impegnano costantemente per i risultati di miglioramento e monitoraggio.

Omvana

Omvana offre un’enorme varietà di sessioni di meditazione guidate tutte rivolte a vari obiettivi. Puoi trovare sessioni per aiutarti a migliorare la concentrazione, alleviare lo stress, dormire meglio e altro ancora.

Trixie

Trixie si marca come “allenatore di meditazione personale”. L’app utilizza l’intelligenza artificiale per imparare le tue abitudini e le tue preferenze in modo che possa suggerire le sessioni guidate che più probabilmente ti fanno appello in qualsiasi momento. L’app offre sessioni gratuite, con altre disponibili per un abbonamento a pagamento a partire da $ 4,99 al mese.

Oak

Oak è un’app di meditazione con sessioni guidate specificamente volte a praticare tecniche di respirazione consapevole. Puoi scegliere sessioni di tempi diversi a partire da 10 minuti. E potresti anche imparare alcune tecniche di respirazione a portata di mano durante la giornata lavorativa quando ricevi un’e-mail importante o stai per fare una presentazione.

Mindfi

Questa app di meditazione viene creata specificamente per gli umani impegnati. Le sessioni Mindfi sono fatte per te ascoltare durante il pranzo, il tuo tragitto o altri brevi momenti che hai durante il giorno. Offre anche sessioni specificamente per migliorare la concentrazione e la produttività.

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