15 migliori app contacalorie per Android e iPhone

Con il mondo che avanza costantemente con la tecnologia, se c’è qualcosa che ne risente di più, deve essere la nostra forma fisica. Sebbene tu possa già essere attento alla salute , la maggior parte delle persone non lo è. E anche se lo sei, ammettiamo che non è così facile come sembra. Indipendentemente dalla categoria in cui rientri, un buon modo per iniziare è tenere sotto controllo le calorie che consumi quotidianamente. Per farlo, il modo migliore è sfruttare il progresso tecnologico che porti con te ovunque: il tuo smartphone. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco un elenco delle 15 migliori app contacalorie per Android e iPhone nel 2020.

Le migliori app per il monitoraggio delle calorie per Android e iOS (2020)

Quindi, come funzionano le app contacalorie? Bene, ti offrono la flessibilità desiderata per impostare il tuo obiettivo in base a ciò che vuoi ottenere. Una volta che la tua routine personalizzata è pronta per la battaglia, puoi procedere con il piano seguendo le regole stabilite. Con i grafici dettagliati e i suggerimenti super utili, ti tengono guidato. Alcuni di loro offrono persino app per Android Wear e Apple Watch che rendono ancora più facile tenere traccia delle calorie. Inoltre, molti di loro offrono anche un sacco di ricompense per garantire che l’adrenalina rimanga nella marcia migliore per ottenere di più. Detto questo, è ora di dare un taglio all’inseguimento!

1. MyFitnessPal

Indubbiamente, MyFitnessPal è l’app di monitoraggio delle calorie più popolare in circolazione. Quando apri l’app per la prima volta, ti vengono poste alcune domande come l’obiettivo che desideri raggiungere, il tuo livello di attività e alcune domande personali come età, altezza e peso. Dopo aver inserito tutti i dettagli, ti verrà richiesto di inserire il tuo indirizzo email e creare una password per completare l’avanzamento della registrazione. Tutti questi dettagli possono essere modificati in seguito, quindi non devi preoccuparti di inserire le informazioni sbagliate in quel momento. Ora ti verrà mostrato il tuo obiettivo giornaliero che l’app ti consiglia per raggiungere l’obiettivo desiderato. Puoi anche scegliere di tenerti aggiornato con promemoria regolari.

Quando finalmente arrivi sulla home page dell’app, troverai una semplice equazione che ti dice quante calorie devi ancora assumere per la giornata per raggiungere il tuo obiettivo. Puoi aggiornarlo aggiungendo il cibo che mangi e l’esercizio che fai. Questo può essere fatto toccando l’icona più in basso a destra nella schermata iniziale. Troverai anche alcune altre cose che puoi aggiungere come il tuo progresso di peso, il consumo di acqua e uno stato. Puoi usarli anche per tenere traccia dettagliata della tua salute, ma non giocheranno un ruolo significativo nel tuo obiettivo calorico.

Alcune altre funzionalità dell’app MyFitnessPal includono “Diario” che contiene tutte le voci che hai incluso nell’app e può anche essere condiviso, “Progresso” che mostra la rappresentazione grafica dei tuoi progressi, “Nutrizione” che mostra un apporto calorico dettagliato per ogni pasto che prendi e molti altri. L’app ha anche una versione premium che puoi provare gratuitamente per 30 giorni, per poi acquistarla con un abbonamento mensile o annuale rispettivamente a 9,99€/mese e 49,99€/anno. Questa versione ti offre un’esperienza senza pubblicità con funzionalità aggiuntive come l’esportazione di file, l’impostazione di obiettivi diversi per ogni giorno e l’analisi degli alimenti tra molti altri.

Installa: Android, iOS (Gratis, Premium a 9.99€/mese o 49.99€/anno)

2. MyNetDiario

Molto simile a MyFitnessPal, MyNetDiary prende un input del cibo che mangi e quindi tiene traccia del tuo apporto calorico di conseguenza. Quando inserisci ulteriori dettagli come età, sesso, altezza, peso attuale e peso target, l’app crea per te un “Budget calorico” che è il numero di calorie che devi consumare ogni giorno per raggiungere l’obiettivo desiderato. Se me lo chiedi, questa app è esteticamente più gradevole del mio MyFitnessPal con una bella interfaccia e belle animazioni.

MyNetDiary ti consente anche di inserire la tua routine di allenamento e quindi fornisce un’analisi delle calorie e un grafico del peso di conseguenza. Puoi aggiungere le tue foto prima e dopo nell’app per aiutarti a rimanere motivato e in pista. Inoltre, puoi collegare il tuo account Google Fit per consentire la condivisione di dati adeguati tra le due app. Puoi eseguire l’upgrade a MyNetDiary Maximum che viene fatturato annualmente a 39,99€/anno per ancora più funzionalità come il collegamento di più app, analisi dettagliate dei nutrienti, grafici dettagliati del corpo e della salute, ecc.

Installa: Android, iOS (gratuito, massimo a 39,99€/anno)

3. Fat Secret

Come MyFitnessPal, quando apri FatSecret per la prima volta, ti viene chiesto il tuo obiettivo e ti viene richiesto di inserire alcuni dettagli personali come il tuo peso attuale, il sesso, il livello di attività, la tua altezza e il peso che vorresti aumentare. Una volta completato, verrai immediatamente indirizzato al tuo diario. Questo diario è il luogo in cui vedrai le calorie che devi ancora assumere per la giornata per raggiungere l’obiettivo desiderato e le calorie che hai già assunto finora. Nella stessa pagina, puoi aggiungere gli alimenti che mangi durante il giorno e l’app ridurrà automaticamente il numero di calorie dall’obiettivo giornaliero di conseguenza.

Se desideri approfondire i tuoi progressi, puoi andare alla scheda “Rapporti” che ti mostra un grafico delle calorie che hai consumato insieme a macro e informazioni sui nutrienti per lo stesso. FatSecret ti consente di condividere i tuoi progressi con professionisti come il tuo dietista, allenatore o medico. Inoltre, puoi collegare il tuo account a Google Fit e utilizzare Fitbit per sincronizzare le calorie bruciate e i passi compiuti durante la giornata. Puoi anche esportare il tuo diario come file PDF, una cosa che la maggior parte delle altre app offre nelle loro varianti a pagamento.

Installa: Android, iOS (gratuito)

4. Cronometro

Come la maggior parte delle altre app in questo elenco, puoi utilizzare Cronometer solo quando ti registri sull’app. Una volta fatto ciò, inserisci dettagli come la tua età, peso, altezza e sesso, e poi ti verrà preso il tuo diario. Qui puoi inserire gli alimenti che mangi durante il giorno ed elencare gli esercizi, se ne hai fatti. L’app calcolerà quindi le calorie nette che hai guadagnato o perso di conseguenza. Questo ti aiuta a tenere d’occhio il numero di calorie che dovresti assumere durante la giornata per raggiungere il tuo obiettivo giornaliero come prescritto da Cronometer.

Puoi anche visualizzare informazioni dettagliate sulle macro che consumi e sui singoli obiettivi per ciascuna di esse. Dopo aver utilizzato l’app per un po’, puoi monitorare ulteriormente i tuoi progressi utilizzando i grafici dettagliati delle calorie e i rapporti nutrizionali forniti dall’app.

Installa: Android, iOS (2.99€)

5. Perdilo!

Quando apri l’app per la prima volta, inserisci dettagli come età, altezza e peso, quindi verrai indirizzato a una schermata in cui ti verrà chiesto del tuo obiettivo. Qui, puoi menzionare il tuo peso target quanto velocemente vorresti che fosse raggiunto. Vedrai quindi, di conseguenza, un “Budget calorico” che è il numero di calorie che devi consumare ogni giorno per raggiungere il tuo obiettivo.

Analogamente ai diari alimentari in altre app, puoi inserire gli alimenti che consumi durante il giorno e l’esercizio che fai e l’app inserirà i dettagli delle calorie di conseguenza. Una funzionalità aggiuntiva che ottieni con Lose It! è la ripartizione delle calorie per ogni pasto. Ciò significa che vedrai il numero di calorie che l’app ti suggerisce di consumare in ogni pasto. I suggerimenti sulle calorie per gli altri pasti vengono regolati quando si inserisce un alimento sotto qualsiasi pasto.

Con Lose It!, puoi anche monitorare i tuoi obiettivi di peso e condividere i tuoi progressi con i tuoi amici. Nella sezione chiamata “La mia giornata”, puoi persino scavare più a fondo e trovare la ripartizione dei nutrienti per il cibo che mangi. Infine, puoi ottenere la versione premium dell’app con un acquisto in-app per creare impostazioni personalizzate degli obiettivi e ottenere l’accesso a contenuti esclusivi.

Installa: Android, iOS (Gratis, Premium a 39.99€/anno)

6. Somma vita

Puoi iniziare a utilizzare Liefesum inserendo i tuoi dettagli di base come età, altezza, peso attuale e peso target. È quindi possibile scegliere il periodo di tempo fino al quale si desidera raggiungere il proprio obiettivo. Il tuo obiettivo calorico giornaliero sarà diverso di conseguenza. Una volta impostato tutto, verrai indirizzato al tuo diario che tiene traccia delle tue calorie. Qui puoi aggiungere gli alimenti che mangi, la quantità di acqua che bevi e l’esercizio che fai. Puoi persino scansionare un alimento usando il suo codice a barre. Quando finalmente aggiungi un alimento, puoi vedere la sua ripartizione macro direttamente da quella schermata.

Nell’app c’è un’altra scheda chiamata “Piani”. Se disponi di un abbonamento premium all’app, puoi accedere a piani dietetici appositamente progettati per obiettivi specifici. Puoi sceglierne uno qualsiasi e l’obiettivo calorico cambierà di conseguenza. Con questo abbonamento, puoi anche visualizzare le ricette per una varietà di piatti nella scheda “Ricette”.

Installa: Android, iOS (gratuito, Premium a partire da 34,99€/anno)

7. Controlla il mio peso

Ci sono pochissime app per il conteggio delle calorie che sono sia buone che gratuite da usare. Bene, ControlMyWeight è uno dei pochi che sono entrambi gratuiti e offre una buona selezione di funzionalità che ti aiuteranno a tenere traccia dell’apporto calorico e a perdere peso. L’app inizia semplicemente chiedendo informazioni di base come peso, altezza, età e altro. Quindi utilizza i calcoli dell’IMC per darti una gamma di peso che dovrebbe essere buona per la tua salute. Puoi utilizzare quell’intervallo come obiettivo o impostarlo tu stesso. L’ultima cosa da fare è aggiungere i dati di esercizio previsti che puoi cronometrare ogni giorno.

Una volta inserite tutte queste informazioni, ti darà la quantità di calorie che devi assumere per perdere peso. La cifra cambia a seconda dell’input giornaliero di esercizio e del monitoraggio del peso. L’app rende anche molto facile registrare le calorie. Basta premere il grande pulsante più e quindi inserire l’assunzione di cibo. L’app ospita una vasta raccolta di ingredienti alimentari con dati sulle calorie che ti consentono di inserire i dati sulle calorie in modo accurato. Ha anche uno scanner di codici a barre che puoi utilizzare per scansionare il cibo confezionato e inserire i dati automaticamente.

Adoro anche la funzione grafico di questa app che ti consente di vedere i tuoi progressi in modo visivo. Uno degli aspetti positivi di questa app è che non solo puoi tenere traccia dei dati relativi a calorie e carboidrati, ma anche a grassi, zuccheri, sodio, colesterolo e altro ancora. La parte migliore è che l’app è completamente gratuita e senza pubblicità, il che la rende perfetta per gli utenti che non possono permettersi di acquistare un’app solo per contare le calorie. L’unico inconveniente di questa app è che non è disponibile per i dispositivi Android.

Installa: iOS (gratuito)

8. SparkPeople

Non dissimile da altre app in questo elenco, SparkPeople richiede di creare un account sull’app. Nella schermata successiva, puoi scegliere di ricevere notifiche per i promemoria dei pasti e suggerimenti di coaching che ti aiutano a rimanere in pista. Dopo aver effettuato la selezione in questa schermata, verrai indirizzato alla schermata iniziale dell’app. Qui, come altre app in questo elenco, puoi aggiungere dettagli sul consumo di cibo e acqua, informazioni sull’esercizio e monitoraggio del peso. Quando inserisci un alimento per la prima volta, ti verrà chiesto prima di impostare i tuoi obiettivi. Per questo, ti verrà richiesto di inserire sesso, età, peso, peso target e altezza. Quando inserisci questi dettagli, perfeziona il tuo obiettivo scegliendo il livello di attività più appropriato tra le opzioni che ottieni. Ora, quando aggiungi un alimento, il tuo obiettivo calorico verrà aggiornato.

SparkPeople ha anche alcune altre funzioni utili come “Community Feed” in cui puoi chiedere e risolvere le domande delle persone e sfogliare diversi argomenti e “Ricette” dove puoi trovare le ricette per molti piatti diversi. Affinché la scheda “Ricette” funzioni, potrebbe essere necessario installare un’altra app a cui verrai indirizzato da SparkPeople. È disponibile anche una versione premium dell’app che ti offre un’esperienza senza pubblicità, ti consente di esportare i dati dall’app e visualizzare report avanzati.

Installa: Android, iOS (Gratis, Premium a 4.99€/mese o 29.99€)

9. Il mio piatto

Per quanto ovvio sia diventato ora, è necessario registrarsi su MyPlate prima di iniziare a usarlo. Inserisci dettagli come età, sesso, altezza e pesi attuali e target prima di selezionare finalmente il tuo obiettivo. Quando raggiungi la pagina dell’obiettivo di calorie, vedrai opzioni come facile, moderato, impegnativo, estremo e personalizzato . Ognuna di queste opzioni è pianificata per raggiungere il tuo obiettivo in diversi periodi di tempo. Nella pagina successiva, puoi scegliere l’ora in cui consumare i pasti e scegliere di ricevere un promemoria ogni volta in modo da non dimenticare di rispettare il tuo obiettivo calorico. La schermata seguente ti offre la possibilità di connettere l’app al tuo account Google Fit . Puoi saltare questo se vuoi.

Come altre app, inserisci gli alimenti che mangi, i bicchieri d’acqua che bevi e l’esercizio che fai. L’inserimento di questi dettagli aggiornerà di conseguenza il tuo obiettivo rimanente per il giorno. Puoi anche vedere la ripartizione macro del cibo che hai consumato nella stessa pagina. Nella scheda “Avanzamento”, puoi visualizzare la rappresentazione grafica dei tuoi progressi . Infine, per accedere ad analisi dettagliate come macro per pasto, principali fonti di cibo e calorie bruciate, puoi iscriverti all’abbonamento Gold dell’app.

Installa: Android, iOS (gratuito, Gold a partire da 9,99€/mese)

10. YAZIO

Puoi iniziare a utilizzare YAZIO scegliendo subito il tuo obiettivo. Una volta fatto ciò, inserisci i tuoi dettagli come età, peso, altezza, ecc. E poi ti verrà dato un obiettivo calorico. Puoi cambiare questo obiettivo con quello più adatto a te. Quando questa configurazione è completa, verrai indirizzato al tuo diario. Proprio come altre app contacalorie, puoi inserire qui le informazioni sull’assunzione di cibo e sull’esercizio fisico. Vedrai quindi il contatore di calorie aggiornato insieme al contatore corrispondente per i nutrienti. Un’analisi grafica per lo stesso è disponibile anche nella scheda “Analisi” dell’app. Infine, se diventi un membro pro dell’app, puoi visualizzare ricette di diversi piatti e persino visualizzare diversi piani dietetici.

Installa: Android, iOS (gratuito con acquisti in-app)

11. Joy Health Tracker

Nonostante sia un’app meno popolare, Joy Health Tracker ha il potenziale per dare filo da torcere ai suoi concorrenti. Per utilizzare l’app, inserisci i dettagli come la tua età, peso, altezza, ecc. Una volta fatto, sarai pronto per utilizzare l’app. A differenza di altre app in questo elenco, Joy Health Tracker non ottiene un obiettivo prescritto. Piuttosto, devi inserirne uno manualmente. Questo può essere fatto toccando il bersaglio. Uno dei maggiori vantaggi di questo è che puoi creare un obiettivo per ogni giorno individualmente creando diversi “Modelli”. Infine, nella scheda “Rapporti”, puoi visualizzare le statistiche grafiche delle tue calorie e del tuo peso.

Installa: Android, iOS (30 giorni di prova gratuita, 2€/mese)

12. Diario dietetico semplice

Simple Diet Diary è una delle poche app contacalorie che non richiede la creazione di un account sull’app. Ciò significa che puoi iniziare a usarlo subito dopo averlo installato. Puoi aggiungere un alimento che mangi effettuando una ricerca nell’app o manualmente. Se scegli di cercarlo, ti verrà richiesto di installare anche un componente aggiuntivo aggiuntivo sul tuo dispositivo. Questo riempirà automaticamente anche le informazioni sulle calorie e sui nutrienti. Sebbene non sia possibile impostare un obiettivo calorico, è possibile visualizzare il conteggio dell’assunzione per ogni giorno. Inoltre, puoi visualizzare le statistiche e i grafici di conseguenza. È un’app semplice ma funziona abbastanza bene come app per il conteggio delle calorie. Infine, c’è una versione premium dell’app disponibile come acquisto in-app e offre un tema scuro e un widget personalizzabile.

Installa: Android (gratuito con acquisti in-app)

13. HealthifyMe

Che tu sia un fanatico del fitness o qualcuno che sta cercando disperatamente di perdere molti chili per diventare più in forma e più forte, HealthifyMe può essere una scelta intelligente per te. Ciò che rende questo contacalorie così utile è la capacità di semplificare due cose fondamentali: pianificare il pasto e tenere traccia delle abitudini alimentari. Quindi, in base a qual è il tuo obiettivo, puoi pianificare il tuo pasto e tenere traccia delle calorie che consumi. Inoltre, l’app offre anche utili suggerimenti di esperti in modo che tu possa rimanere concentrato e scoprire facilmente le aree che richiedono maggiore attenzione. Una delle mie funzionalità preferite di HealthifyMe è la perfetta sincronizzazione con l’app per la salute delle scorte per iOS che mi aiuta a scoprire le calorie che ho bruciato. Tutto considerato; HealthifyMe è uno dei migliori contacalorie per iOS e Android grazie soprattutto all’esperienza senza soluzione di continuità.

Installa: Android, iOS (gratuito, Smart Plan a partire da 5,99€/mese)

14. Il mio allenatore dietetico

Cerchi un diet coach personale che ti guidi durante il tuo percorso di perdita di peso? Se sì, “My Diet Coach” potrebbe essere la risposta giusta al tuo obiettivo. Probabilmente la parte migliore di questa app è la flessibilità che ti consente di creare un piano personalizzato in base alla velocità con cui vuoi perdere tutti i chili in più. E una volta che il tuo piano personalizzato è pronto, ti aiuta a rimanere motivato a raggiungere quell’ambito obiettivo. Con l’intuizione tanto necessaria, i consigli utili e anche citazioni stimolanti, mantiene la tua adrenalina di buon umore. Grazie a un pratico pulsante antipanico, ti consente di controllare il desiderio di cibo. Non solo, My Diet Coach offre anche un sacco di premi in modo che tu possa sempre sentirti al top del tuo gioco.

Installa: Android, iOS (gratuito, il piano premium parte da 4,99€/mese)

15. Contacalorie +

Per un’esperienza di conteggio delle calorie semplificata, “Calorie Counter+” è una delle opzioni migliori. Il più grande punto forte di questa app è un enorme database di alimenti che rende abbastanza semplice registrare gli alimenti. E con lo scanner di codici a barre integrato a disposizione, offre un’esperienza di conteggio delle calorie semplice. Un’altra caratteristica degna di nota è la possibilità di impostare un obiettivo giornaliero per cose come acqua, frutta e verdura per aiutarti a rimanere sintonizzato sul tuo obiettivo di fitness. Inoltre, Calorie Counter+ fornisce anche guide nutrizionali preimpostate per consentirti di mettere più in luce i nutrienti essenziali. Ma ciò che mi ha fatto desiderare questa app è una solida libreria di oltre 1.000 attività che svolgono un ruolo cruciale nella perdita di peso o nel raggiungimento della cifra desiderata.

Installa: iOS (gratuito, la versione premium è disponibile a 2,99€/mese)

Monitora l’apporto calorico con le migliori app contacalorie

Quando si tratta di salute e fitness, è importante conoscere le calorie che stai assumendo. Ora che conosci alcune delle migliori app contacalorie sia per Android che per iOS, puoi andare avanti e mangiare senza preoccuparti di consumare calorie extra. Allora, cosa stai aspettando? Prova le migliori app per il monitoraggio delle calorie e facci sapere se esiste un’altra app simile che ritieni sia abbastanza buona da essere nell’elenco. Mi piacerebbe sapere da te nella sezione commenti qui sotto.