Probabilmente una delle cose più difficili da fare oggi è seguire una routine di allenamento per ottenere e mantenere un corpo in forma. Non importa se sei ricco o povero, un corpo in forma sembra sempre essere un obiettivo sfuggente per la maggior parte di noi. La forza di volontà richiesta per andare in palestra ogni giorno diminuisce ogni giorno dal giorno in cui inizi. E sarò il primo a dirti che ottenere un’app sul tuo smartphone Android non è affatto una soluzione per questo. Tuttavia, per quelli di noi che hanno la motivazione interiore e hanno solo bisogno di qualcosa che ci mantenga responsabili e tengano traccia dei nostri obiettivi, per quelli di noi che non possono permettersi un personal trainer e non sanno come iniziare e per quelli di noi che amano seguire un programma, una buona app di allenamento può tornare davvero utile.
Se sei qualcuno che si adatta a questa descrizione e stavi cercando alcune buone app di allenamento per iniziare questo viaggio verso il corpo in forma sfuggente, ecco le 12 migliori app di allenamento su Android che puoi utilizzare:
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Nota: le app non sono in un ordine particolare, poiché i livelli di allenamento e le attrezzature richieste variano molto a seconda del tipo di esercizi menzionati nelle app. Leggi l’intero articolo per scoprire quale soddisfa i tuoi criteri.
1. Club di allenamento Nike+
La prima app per l’allenamento, Nike+ Training Club in questo elenco, è stata creata dalla famosa società sportiva Nike e ha fatto un ottimo lavoro. L’app è reattiva e fluida con un design molto moderno. Hanno classificato i loro allenamenti in quattro categorie principali: Yoga, Forza, Resistenza e Mobilità. Il nome stesso suggerisce il risultato che dovresti aspettarti completando l’esercizio. Ci sono oltre 150 esercizi ciascuno con tutorial video scaricabili di altissima qualità. Avvia l’app inserendo la tua età, il peso e tutti gli altri dettagli di base richiesti dall’app per suggerirti esercizi adatti a te.
Puoi modificare la routine di allenamento in base al tempo a tua disposizione, che penso sia una buona opzione per le persone con meno tempo a disposizione. Esistono molti esercizi per tutto il corpo e per il peso corporeo, in modo che anche le persone senza accesso all’attrezzatura possano iniziare il loro viaggio verso il loro obiettivo. Tuttavia, l’app è valida solo per principianti e di livello intermedio. Inoltre, ho sentito che manca una routine adeguata, poiché continuerai a saltare da un regime di esercizi all’altro. Per queste pecche non posso che consigliare questa app solo a persone che sono appena agli inizi o sono a livello intermedio.
Installa: (gratuito)
2. Sfida di fitness di 30 giorni
L’app 30 Day Fitness Challenge è stata pensata per quelle persone che hanno meno tempo e non possono andare in palestra. Il motto dell’app è che ti aiuterà a bruciare i grassi, costruire muscoli forti e rimanere in forma in soli 30 giorni. Puoi scegliere tra una varietà di esercizi, concentrandoti su tutto il corpo o su una parte di esso. È possibile selezionare l’intensità e il livello di resistenza dell’esercizio in base al proprio stato attuale. Questo è davvero utile per coloro a cui piace seguire un processo, poiché ti guiderà con esercizi animati per tutto il mese. Poiché tutti questi sono esercizi a casa, non è necessaria alcuna attrezzatura per lo stesso. È gratuito da usare con gli annunci o puoi acquistare la versione Pro per ottenere un ambiente senza pubblicità.
Installa: (Gratis/2.99€)
3. Forma fisica e culturismo
L’app Fitness & Bodybuilding è un pacchetto completo ed è adatta per le persone che hanno superato la fase del principiante. Puoi scegliere gli allenamenti in base al gruppo muscolare su cui vuoi lavorare o ai risultati finali che aspiri a ottenere (bodybuilding, fitness, ecc.). Ogni allenamento è supportato da un video tutorial. Avrai bisogno di vari tipi di attrezzature per svolgere la maggior parte dell’esercizio. Quindi, è per chi va in palestra ma non ha accesso a un personal trainer. Questa app funzionerà come personal trainer per te.
L’app è gratuita da installare e utilizzare, con vari esercizi nascosti dietro pay wall. Questa è l’unica cosa che odio di questa app, poiché preferirei effettuare un pagamento anticipato per sbloccare tutto. A parte questo, l’app è oro.
Installa: (gratuito, con acquisti in-app)
4. Tracker e trainer per allenamento in palestra
L’app fa esattamente quello che suggerisce il nome, funge da personal trainer e ti aiuta a ottenere il massimo dal tuo tempo di allenamento, suggerendo regimi di allenamento basati sulle tue condizioni e necessità. Questa è una competizione diretta con la terza app della nostra lista. L’app si apre con un’immagine del corpo che evidenzia tutta l’area muscolare su cui puoi lavorare. Toccando l’area muscolare verranno visualizzati gli esercizi relativi a quel muscolo specifico. Ci sono anche diversi esercizi volti a renderti in forma o forte o magro, a seconda delle tue esigenze. Tuttavia, come prima, tutti gli esercizi principali sono nascosti dietro un muro di pagamento. Detto questo, hai la possibilità di effettuare un pagamento una tantum per aprire tutto.
Installa: (gratuito, con acquisti in-app)
5. Peso corporeo di Freeletics
Freeletics Bodyweight è un’app da sogno per le persone che cercano di mettersi in forma usando solo il proprio peso corporeo. Alcune persone preferiscono andare in palestra, altre preferiscono allenarsi usando solo il proprio peso corporeo, poiché non vogliono ingrossarsi e vogliono solo mantenersi magri e in forma. Questo è per loro. Con oltre 900 esercizi che utilizzano solo il tuo peso corporeo, questa è una delle migliori app che puoi ottenere. L’unico inconveniente dell’app è il processo di installazione che può essere un po’ lungo e frustrante. Ha scaricato il mio programma di allenamento dopo un paio di tentativi, ma ne è valsa la pena.
Puoi utilizzare gli esercizi integrati da solo o puoi assumere un allenatore di allenamento e nutrizione che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Mi piace questo approccio al prezzo, perché se vuoi usarlo da solo, non devi pagare nulla per usare questa app, tuttavia, se hai bisogno di aiuto, è a tua disposizione a un costo.
Installa: (gratuito, con acquisti in-app)
6. Condizionamento del condannato
Consiglio vivamente Convict Conditioning, non per le sue eccezionali capacità di tracciamento, o per il coaching integrato, o per un’ottima interfaccia utente, ma perché questa app ha le basi giuste. Non importa quanto ti alleni, non otterrai mai i risultati desiderati a meno che la tua postura non sia perfetta. Diavolo, molto probabilmente ti farai male, se non stai facendo gli esercizi con una postura corretta. Questo è ciò che insegna questa app, il modo corretto di fare un esercizio. L’app è piuttosto semplice con una serie di esercizi di base tra cui flessioni, squat, pull-up ecc. Ogni esercizio è supportato da una spiegazione combinata testo-immagine e da un video corrispondente che viene riprodotto sull’app YouTube.
Se vuoi fare bene le basi, prova questa app. Non importa a che livello sei, imparerai una cosa o due.
Installa: (gratuito)
7. JEFIT
JEFIT è probabilmente l’app con una delle funzionalità più forti tra tutte le app in questo elenco. Ha oltre 1300 esercizi tra cui scegliere. Puoi iniziare con una delle routine di allenamento integrate oppure puoi creare e personalizzare le tue routine. L’app tiene anche traccia dei tuoi progressi e ti consente di vedere tutte le tue statistiche in un unico posto. C’è anche una modalità social, in cui puoi competere con i tuoi amici in diverse sfide. Ogni allenamento ha una bella animazione per mostrarti come eseguire l’esercizio. Tuttavia, se desideri video tutorial, dovrai pagare l’abbonamento annuale.
Esistono due livelli di abbonamento, quello di livello inferiore rimuove gli annunci e aggiunge una piccola funzionalità extra, mentre quello Prime apre le porte a tutto ciò che l’app ha da offrire.
Installa: (gratuito, 4,99€/anno, 39,99€/anno)
8. Lavoro
Se puoi permetterti di spendere dei soldi, questa app è una delle migliori app di allenamento secondo me. Ha programmi facili da seguire volti a renderti più magro, più in forma o più forte. I suoi programmi sono uno dei programmi meglio progettati che ho usato. Tutti gli esercizi sono mirati al tuo peso corporeo, quindi puoi eseguirli praticamente ovunque. Come accennato in precedenza, i loro programmi sembrano progettati dai migliori allenatori di fitness del mondo. Se lo desideri, puoi persino creare e personalizzare la tua routine di allenamento.
Sworkit è anche molto ben progettato con transizioni fluide dell’interfaccia utente. Se sei pronto per acquistare l’abbonamento annuale dell’app, dovresti assolutamente provarlo.
Installa: (gratuito, 2,99 € – 59,99 €/anno)
9. Vestibilità militare al 100%.
Tutti noi ci siamo sentiti un po’ in colpa e gelosi delle persone dell’esercito quando vediamo la loro dedizione al fitness e i suoi risultati sul loro corpo. Se solo avessimo anche un allenatore che potesse mostrarci i segreti della loro routine di allenamento. Bene, c’è un’app che fa proprio questo, sviluppata dall’esercito britannico, 100% Army Fit è un’app gratuita che vanta tutorial di allenamento che presentano personale dell’esercito come istruttori. Tutti gli esercizi sono a corpo libero, quindi puoi eseguirli ovunque. Ricevi medaglie e aumenti di livello man mano che continui a completare le sfide. Ci sono 6 livelli da sbloccare e altri due livelli élite. Gli allenamenti sono supportati da video e alcune delle migliori voci fuori campo incoraggianti. Quindi, se vuoi arrivare al livello che ti aspetti da un soldato dell’esercito durante l’addestramento, dovresti assolutamente provare questa app di allenamento.
Installa: (gratuito)
10. Solo 6 settimane
Just 6 Weeks, come suggerisce il nome, è un’app molto semplice che mira ad aumentare la tua resistenza in 6 settimane, in modo da poter fare più dello stesso esercizio in una volta sola. Ci sono 7 esercizi su cui si concentra, tra cui flessioni, sit-up, squat e pull-up. È un’app abbastanza semplice che tiene traccia dei tuoi progressi nel corso delle settimane e ti mostra i dettagli in un grafico elegante. Tuttavia, non ci sono video tutorial o qualcosa del genere. È l’unica app in questo elenco che richiede un pagamento anticipato, tuttavia, non credo, fa qualcosa di diverso per comandare il suo prezzo.
Installa: (1.99€)
11. Istruttore di allenamento
Workout Trainer è un’app di allenamento abbastanza buona su Android con un’ottima selezione di tutorial di esercizi e campi di addestramento. Potrebbe andare bene per qualcuno che è già abituato ad allenarsi ma è caduto dal carro da qualche parte. L’unica cosa che odio di questa app è che c’è poco o nessun materiale per gli utenti gratuiti e tuttavia l’app è inondata di pubblicità. Se vuoi davvero usare questa app, dovrai acquistare l’abbonamento. L’app è così pessima nella versione gratuita, che ho dovuto usare la mia forza di volontà solo per usarla quando la stavo testando. Quindi, se stai cercando una buona app a pagamento, puoi confrontarla con altre app nell’elenco e poi acquistarla. Ti offre una versione di prova di 7 giorni per farlo.
Installa: (prova gratuita, con acquisti in-app)
12. Progressione
La progressione è un’app di allenamento davvero eccezionale e l’unico motivo per cui è in fondo alla nostra lista è perché tecnicamente non è un’app di allenamento. È fondamentalmente un’app di fitness tracker, che tiene traccia dei tuoi progressi nel tempo. Puoi utilizzare questa app insieme alla tua app di allenamento principale per tenere traccia dei tuoi progressi. Puoi anche personalizzare il programma per includere la tua routine e inserire i dati per vedere fino a che punto sei arrivato nel tempo. Questa è una delle migliori app di monitoraggio del fitness che puoi utilizzare oggi.
Installa: (gratuito, con acquisti in-app)
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Usa le migliori app di allenamento su Android per potenziare il tuo gioco di fitness
Come ho detto prima, nessuna app può aiutarti ad alzarti dal letto e iniziare ad allenarti. Quello che possono fare è portare un processo ai tuoi allenamenti che puoi seguire, se hai già deciso di metterti in forma. Non sarà una strada facile, credimi. Ma ne varrà la pena e queste 12 migliori app di allenamento disponibili su Android ti aiuteranno sicuramente. Quindi, dai un’occhiata a queste app e facci sapere le tue preferite nella sezione commenti qui sotto. Inoltre, parlaci di eventuali app di allenamento che potremmo aver perso.
