Le 10 migliori app per concentrarti sul tuo lavoro (gratuite ea pagamento)

Il 2020 è stato un anno difficile per la maggior parte di noi. Il concetto di routine è diventato insensato ed è diventato difficile rimanere concentrati sul laser per portare a termine le cose. Mentre speriamo di entrare nel 2021, un nuovo anno, è essenziale fare la differenza nello stile di vita per rimanere produttivi. Se ti ritrovi spesso a procrastinare al lavoro o durante le tue sessioni di studio , ecco un elenco di app che potrebbero aiutarti a ritrovare la concentrazione e a concentrarti sulle attività che contano di più al momento.

Le migliori app per concentrarti sul tuo lavoro nel 2021

Abbiamo compilato l’elenco concentrandoci su piattaforme mobili e piattaforme desktop. Inoltre, l’articolo include alcuni suggerimenti pratici che possono tornare utili quando si cerca di rimanere produttivi. Puoi utilizzare il pulsante del sommario qui sotto per navigare facilmente tra le sezioni. Sommario

Cos’è esattamente un’app di messa a fuoco?

Un’app di messa a fuoco è un’app che ti aiuta a eliminare le distrazioni. Serve come strumento per aiutarti a dare la priorità alle attività in modo da portare a termine il lavoro invece di scorrere senza pensare su Internet. In base al nome, non bisogna confondere le app di messa a fuoco con le app di meditazione o le app di tracciamento delle abitudini . Mentre un’app di meditazione serve per affrontare i problemi di salute mentale e rilassare il corpo e la mente, un’app di messa a fuoco è per quei momenti in cui la situazione richiede un’esplosione di produttività.

App per concentrarsi su Android e iPhone

1. Foresta

Forest è un’ottima app che ti fa strada verso la produttività, soprattutto se sei una persona a cui importa della natura e dell’ambiente. Nell’app, dovresti piantare un albero e assicurarti che non muoia . L’albero muore se passi a un’altra app e riceverai una schermata di avviso che ti invita a tornare indietro quando entri in un’app che distrae.

Puoi coltivare diverse specie di alberi e impostare un tempo di messa a fuoco che va da 10 minuti a 120 minuti. Inoltre, con l’abbonamento pro dell’app, puoi piantare alberi veri, ottenere statistiche dettagliate, autorizzare app utili, sbloccare un’esperienza senza pubblicità e altro ancora.

Prezzi: gratuito con acquisti in-app su Android, 1,99€ con acquisti in-app su iOS

Scarica Foresta (Android, iOS)

2. Assorbire

Engross è un’app di produttività ispirata alla tecnica del pomodoro di Francesco Cirillo. L’app ti consente di impostare timer di lavoro e timer di pausa, gestire un elenco di cose da fare e creare/gestire eventi con il suo pianificatore integrato. Hai anche la possibilità di suddividere il lavoro e suddividere i tempi in sessioni per una migliore gestione. Un aspetto unico di Engross è nel modo in cui gestisce la responsabilità.

Ogni volta che stai andando fuori strada, puoi toccare il pulsante “Colpiscimi quando sei distratto” per tenere traccia del numero di volte in cui ti sei distratto durante una sessione di lavoro e tornare subito indietro. In combinazione con l’abbonamento premium, puoi ottieni statistiche dettagliate, whitelist delle app, rumore bianco, l’opzione per scrivere commenti o note sulle sessioni e altri temi del timer.

Prezzi: gratuito con acquisti in-app su Android e iOS

Scarica Engross (Android, iOS)

3. Concentrati sulle cose da fare

Focus To-Do è un’altra app che ti aiuta nella gestione delle attività. Con Focus To-Do, puoi impostare timer di messa a fuoco a partire da 1 minuto fino a 480 minuti . L’app ha rumori bianchi integrati come tic-tac, conto alla rovescia, vento con grilli, pioggia, gabbia, biblioteca, solo per citarne alcuni.

Quello che mi è piaciuto di più di Focus To-Do è il modo in cui blocca le app . Invece di bloccarti completamente fuori da un’app che ti distrae, Focus To-Do fa vibrare il tuo telefono per avvisarti. L’abbonamento premium dell’app sblocca il backup su cloud, statistiche dettagliate, nuovi suoni di rumore bianco e altro ancora.

Prezzi: gratuito con acquisti in-app su Android e iOS

Scarica Focus To-Do (Android, iOS)

4. Custode della concentrazione

Se desideri una semplice app Pomodoro con l’unico scopo di aumentare la tua produttività lavorativa con sessioni di lavoro e pause, Focus Keeper è ciò che dovresti guardare. Ha un soddisfacente ticchettio dell’orologio durante la sessione di lavoro e sei trattato con un suono di campanello per indicare che il tempo di lavoro è terminato.

Tuttavia, puoi disabilitare il suono scorrendo verso sinistra dall’area inferiore dell’app. Sebbene questa app non bloccherà altre app, è utile tenere traccia del tuo tempo. Puoi visualizzare il modello di utilizzo sotto forma di grafici per gli ultimi 14 o 30 giorni .

Prezzo: gratuito

Scarica Focus Keeper (Android, iOS)

5. Modalità di messa a fuoco e tempo di visualizzazione

La modalità messa a fuoco e il tempo di utilizzo sono due funzionalità sottovalutate sia su iPhone che su dispositivi Android. Sebbene queste non siano app che scarichi da Play Store o App Store, queste funzionalità di benessere digitale integrate offrono le basi di ciò di cui sono capaci tutte le altre app. Puoi impostare timer giornalieri delle app per bloccarti una volta esaurito il limite di tempo. Inoltre, puoi visualizzare una rappresentazione visiva delle app che usi di più e tenere traccia delle tue abitudini di utilizzo.

Venendo alla modalità messa a fuoco, puoi utilizzare la funzione per bloccare le app che distraggono in un momento specifico della giornata. Personalmente utilizzo la funzione Benessere digitale di Android per disabilitare le app dei social media durante il mio orario di lavoro. Puoi accedere alle funzionalità di benessere digitale da Impostazioni -> Tempo di utilizzo sul tuo iPhone con iOS 12 o versioni successive. Allo stesso modo, puoi accedere al benessere digitale di Android da Impostazioni -> Benessere digitale e controllo parentale . Puoi anche provare queste app per il benessere digitale di Google .

App per concentrarsi su Windows e Mac

6. Libertà

Freedom è un’app di produttività indispensabile sul tuo computer Mac e Windows. Puoi utilizzare Freedom per riprodurre suoni ambientali, bloccare siti Web, app o persino bloccare l’accesso a Internet con il clic di un pulsante. Puoi anche impostare elenchi di blocco di siti Web e app selezionati o aggiungere eccezioni a siti Web utili. Con la funzionalità premium di Freedom, la pianificazione avanzata, puoi programmare una sessione futura che si avvia automaticamente. C’è anche un’opzione per creare sessioni ricorrenti. Grazie alla natura multipiattaforma di Freedom, puoi utilizzare l’app su Windows, Mac, iOS, Android e ChromeOS (tramite l’estensione del browser).

Prezzi: gratuito con acquisti in-app

Scarica Freedom (Windows, Mac, iOS, Android, estensione Chrome)

7. Sereno

Serene è un’app visivamente piacevole per evitare distrazioni. L’app macOS può bloccare siti Web e app. Ottieni anche funzionalità aggiuntive come un’agenda giornaliera, un elenco di cose da fare e musica di messa a fuoco. Sebbene l’app sia esclusiva per macOS, gli sviluppatori hanno rivelato che è in arrivo un’app per Windows. Nel frattempo, puoi utilizzare le estensioni del browser di Serene disponibili per Google Chrome e Mozilla Firefox per bloccare i siti Web che distraggono.

Prezzi: gratuito con acquisti in-app

Scarica Serene (Mac, estensione per Chrome, componente aggiuntivo per Firefox)

8. Navigazione consapevole

Mindful Browsing è un’estensione del browser semplice ma utile per stare lontano da siti Web che distraggono. A differenza di Serene che adotta un approccio severo, Mindful Browsing chiede se vuoi davvero visitare un sito Web che distrae. Puoi scegliere di utilizzare il sito Web per 10 minuti o chiuderlo. Inoltre, puoi aggiungere un’attività produttiva per ricordartela. Dovresti controllare questo se vuoi un gentile promemoria per concentrarti sul tuo lavoro.

Prezzo: gratuito

Scarica Mindful Browsing (estensione per Chrome)

9. Blocco sanguisuga

LeechBlock è un’altra estensione del browser per bloccare i siti Web, ma è altamente personalizzabile. È possibile definire un totale di sei set di siti Web bloccati e scegliere quando bloccarli. È interessante notare che esiste un’opzione per applicare un filtro (sfocatura, scala di grigi, inversione, seppia) per rendere la pagina meno attraente invece di bloccarla completamente. Gli sviluppatori hanno anche aggiunto un’impostazione per chiudere la scheda invece di bloccare la pagina.

Prezzo: gratuito

Scarica LeechBlock (estensione Chrome, componente aggiuntivo Edge, componente aggiuntivo Firefox)

10. Applicazione Web Timer Pomodoro

Ultimo, ma certamente non meno importante, abbiamo Pomodoro Timer, un’app web offerta da Francesco Cirillo, il creatore della tecnica del Pomodoro. Tutto quello che devi fare è creare una nuova attività insieme alla sua descrizione sul sito Web e fare clic sul pulsante Wind Up. Una volta completata una sessione, puoi fare pause di 2, 5, 15 o 30 minuti.

Usa Pomodoro Timer (Web App)

Suggerimenti per la messa a fuoco senza app

Ora che conosci tutte queste app, discutiamo alcuni suggerimenti per rimanere concentrati anche senza app. Un’abitudine che personalmente ho trovato efficace è disconnettersi dopo aver utilizzato una piattaforma che crea dipendenza. L’idea è di aumentare l’attrito nel processo in modo che tu debba fare uno sforzo extra per usarlo. Introducendo un passaggio aggiuntivo, è meno probabile che torni subito indietro. Già che ci sei, ti consiglio vivamente di impostare l’autenticazione a due fattori per la piattaforma. Ciò non solo rende lungo il processo di accesso, ma offre anche un ulteriore livello di sicurezza al tuo account.

Se hai il budget, un ottimo modo per rimanere concentrato è investire in un buon paio di cuffie con cancellazione del rumore . Questo blocca il rumore esterno, che a sua volta si traduce in meno distrazioni. Puoi quindi riprodurre musica ambient, ritmi rilassanti lo-fi o qualsiasi cosa ti aiuti a calmare la mente. Troverai playlist di studio/lavoro dedicate su YouTube, Spotify, Apple Music e altri importanti servizi di streaming musicale.

Infine, un aspetto che la maggior parte di noi spesso tende a trascurare è creare il giusto umore. Ciò che intendo con questo è avere una scrivania o un ambiente di lavoro pulito. Non deve essere una costosa configurazione della scrivania dei sogni che vedi in uno di quei video di YouTube. Un tavolo minimalista e funzionale con una corretta gestione dei cavi fa molto per rimanere produttivi.

Domande frequenti

D. Perché la mia mente è così distratta?

La tua mente tende a distrarsi quando è occupata dai pensieri. Puoi fare un passo indietro e analizzare il tuo comportamento e le tue azioni per riprendere il controllo. Se ti stai preparando per un esame, puoi seguire tecniche basate sull’evidenza come la ripetizione distanziata, il sistema di pioli mnemonici o la tecnica di Feynman per prepararti meglio.

D. Cosa causa la mancanza di concentrazione sul lavoro?

Si può perdere la concentrazione sul lavoro se l’attività in questione è noiosa o ha un carico di lavoro/pressione eccessivo. Una mente sopraffatta può finire per saltare tutti i compiti assegnati. Se il problema è fuori controllo, una prolungata mancanza di concentrazione può essere un sintomo del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).

D. In che modo l’ansia influisce sulla concentrazione?

Le persone che soffrono di disturbi d’ansia di solito hanno difficoltà a rimanere concentrate. I modi migliori per affrontare i problemi di ansia sono cercare un aiuto professionale e apportare cambiamenti positivi nello stile di vita.

D. Come posso leggere senza perdere la concentrazione?

Grazie ai social media e al facile accesso agli smartphone, la soglia media di attenzione è diminuita notevolmente nel corso degli anni. Puoi leggere senza perdere la concentrazione riducendo le distrazioni, scegliendo un argomento che ti interessa e facendo pause occasionali.

D. Come ci si blocca dall’utilizzo di un’app?

Puoi utilizzare app come Forest e Freedom per bloccarti dalle app che distraggono.

D. Come posso essere più produttivo al lavoro?

Puoi diventare più produttivo sul lavoro assegnando la priorità alle attività in base all’urgenza utilizzando tecniche come la matrice di Eisenhower, eliminando le distrazioni e seguendo il principio di Pareto (regola 80/20).

Rimani concentrato sul lavoro e sconfiggi la procrastinazione

Questo segna la fine delle nostre scelte di app che ti aiuterebbero ad aumentare la tua produttività. Ci auguriamo che questo elenco ti abbia aiutato ad apportare modifiche significative alla tua routine e ad aumentare il tempo dedicato ad attività utili. Se stai utilizzando un’app di messa a fuoco che non è menzionata qui, non esitare a farcelo sapere nei commenti e daremo un’occhiata e prenderemo in considerazione l’aggiunta in futuro.