15 migliori app per il fitness per aiutarti a mantenerti in forma dal tuo telefono

Con tutta la tecnologia racchiusa negli smartphone (GPS, fotocamere, accelerometri e così via), non sorprende che l’industria della salute e del fitness abbia sfruttato appieno la piattaforma per creare app. Dall’aiutarti ad allenarti, a tenere traccia del tuo apporto calorico, a permetterti di competere con gli altri, ci sono app di fitness per quasi tutti gli obiettivi là fuori. Questi 15 sono tra i migliori disponibili, indipendentemente da ciò che stai cercando di fare.

Scegli la migliore app per il fitness per te

L’app ufficiale di allenamento di 7 minuti di Johnson & Johnson (iOS, Android, gratuita)

Puoi fare molto esercizio in sette minuti, se sai cosa stai facendo, e questa app ti dà le istruzioni di cui hai bisogno per metterti in forma nel più breve tempo possibile. Eseguendo ogni esercizio per trenta secondi e riposando per dieci tra gli esercizi, aumenterai la frequenza cardiaca e allenerai quasi tutti i muscoli del tuo corpo. E l’app ti consente di personalizzare i livelli di intensità e gli allenamenti in modo da poter creare l’allenamento migliore per te. Puoi persino scaricare l’app per il tuo Apple Watch in modo da poterti allenare quando non hai il tuo iPhone.

Fitstar Personal Trainer (iOS, gratuito)

Se stai cercando qualcosa di un po’ più completo dell’allenamento di 7 minuti, Tony Gonzalez del calcio professionistico ha un’app per te: Fitstar. Utilizzando le informazioni sul tuo corpo, il livello di forma fisica e gli obiettivi, l’app crea allenamenti che ti sfidano senza essere troppo intimidatorio e stimolante che finirai per saltarli. Per 30€ puoi ottenere un anno intero del livello premium dell’app, che sblocca tutte le sue funzionalità e potenzialità. Può sembrare molto per un’app, ma è sicuramente molto meno che pagare per un personal trainer. E se lo yoga fa per te, Fitstar Yoga può aiutarti anche in questo. Entrambe le app per il fitness sono disponibili anche per Apple Watch.

Sworkit (iOS, Android, gratuito)

Combinando esercizi specifici per obiettivi con sfide casuali, Sworkit ti aiuta a metterti in forma e velocemente. Scegliendo la durata del tuo allenamento e le aree che desideri scegliere come target in modo specifico, l’app ti consente di creare i tuoi allenamenti personalizzati in base ai tuoi obiettivi. La versione gratuita dell’app contiene molte funzionalità, ma l’aggiornamento alla versione pro per 3,99 € elimina le pubblicità, rende disponibili più esercizi e apre una gamma di routine di allenamento personalizzate per adattarsi al tuo stile di vita. Scarica l’app sul tuo Apple Watch per mantenerti in forma ovunque ti trovi!

Allenamento a corpo libero (iOS, Android, 2,99€)

Se non hai il tempo, la motivazione o i soldi per andare in palestra regolarmente, dovrai abbracciare esercizi a corpo libero che puoi fare nel tuo salotto (o in qualsiasi altro posto, con l’app Apple Watch). Questa app per il fitness contiene oltre 200 diversi esercizi tratti da un libro best-seller sugli esercizi a corpo libero, con immagini e video che ti aiuteranno ad assicurarti di utilizzare la forma corretta. E fornendo una vasta gamma di superset, tabata, scale e altre combinazioni di esercizi, non ti annoierai mai mentre ti rimetti in forma.

Yoga Studio (iOS, 3.99€)

Questa app include quasi 300 diverse posizioni yoga e 65 lezioni di yoga e meditazione a cui puoi prendere parte, il che significa che avrai difficoltà ad annoiarti. Puoi anche combinare pose e blocchi di pose comuni nelle tue classi personalizzate e mantenere un programma delle tue lezioni sul tuo telefono in modo da rimanere in pista. I programmi di yoga disponibili sull’app mirano a quattro diverse parti del fitness: forza, equilibrio, flessibilità e rilassamento.

Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratuito)

Oltre alla loro fantastica app per allenare la corsa, Runtastic ha anche un’app che ti aiuterà a costruire una notevole quantità di forza di base. Con oltre 50 allenamenti video diversi, un piano da sei pacchetti da 10 settimane, allenamenti personalizzati e tanta musica disponibile, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per addominali fantastici in pochissimo tempo. Per ottenere tutte le funzionalità, dovrai sbloccare la versione premium dell’app per 4,99€. Puoi anche scaricare nuovi pacchetti musicali (come dubstep, hip-hop, house e rock) a 0,99€ ciascuno. E l’app Apple Watch ti consentirà di allenare gli addominali quando non hai il telefono con te.

Runtastic PRO (iOS, Android, 4,99€)

Naturalmente, Runtastic è molto meglio conosciuto per la sua app per la corsa, che utilizza il GPS sul tuo telefono, Apple Watch o dispositivo Android Wear per tenere traccia di distanza, andatura, velocità, dislivello, calorie bruciate e altre statistiche. Nonostante il nome, puoi usarlo anche per altre attività, tra cui camminare e andare in bicicletta; inseriscilo nella fascia da braccio del tuo iPhone e vai! Il supporto per 3D Touch su iPhone 6S ti consente anche di iniziare direttamente dalla schermata iniziale. Con un coach vocale, la possibilità di affrontare i tuoi record precedenti, tenere traccia dei percorsi e fare un allenamento a intervalli, questa app può aiutarti a portare la tua corsa al livello successivo, il tutto senza pagare centinaia o migliaia di dollari per un coach.

Runmeter (iOS, gratuito)

Con il supporto per la corsa, il ciclismo, il pattinaggio, lo sci e altre attività, Runmeter può essere la tua app GPS di riferimento per il monitoraggio degli esercizi. Memorizza una quantità illimitata di allenamenti, registra il tempo, offre zone di allenamento configurabili, riassume i tuoi allenamenti con grafici di facile lettura e tiene traccia dei tuoi passi durante il giorno con una funzione contapassi . Per sbloccare tutto il potenziale dell’app, dovrai pagare 4,99€ per l’aggiornamento Elite. Il che non è un cattivo affare, considerando che sono disponibili numerosi piani di allenamento per la gara, dalla 5k alla maratona. Runmeter trasforma anche il tuo Apple Watch in un GPS da corsa con la sua app montata sul polso.

Map My Fitness (iOS, Android, gratuito)

Questa è sempre stata una delle app di fitness più popolari e il suo recente acquisto da parte di Under Armour non ha fatto altro che aumentarne la potenza. Il tracciamento GPS per quasi tutte le attività (incluso dal tuo dispositivo Android Wear), i grafici delle attività, un tracker delle marce e la possibilità di importare dati da oltre 400 dispositivi diversi, inclusi tutti i principali dispositivi di fitness, ti consentono di ottenere un’ottima immagine complessiva del tuo fitness con questa app. L’upgrade annuale MVP da 30 € ti dà anche accesso al monitoraggio della frequenza cardiaca, piani di allenamento personali e coaching audio.

MyFitnessPal (iOS, Android, gratuito)

Un’altra app ora di proprietà di Under Armour, MyFitnessPal si concentra maggiormente sulla perdita di peso attraverso l’esercizio e il monitoraggio della dieta rispetto alla raccolta di statistiche e al coaching specifici. La registrazione delle calorie è facilitata da un enorme database di alimenti e la possibilità di aggiungere le tue ricette preferite rende molto più semplice importare interi pasti contemporaneamente. C’è anche un tracker integrato in modo da poter tenere traccia di quanto cammini in un giorno, dandoti un’idea di quante calorie bruci quando non ti alleni. E l’app Apple Watch ti terrà aggiornato su quante calorie hai consumato e bruciato durante la giornata fino a quel momento. Un abbonamento annuale di 50 € ti dà accesso a un’esperienza senza pubblicità, ricette approvate dal dietista, piani alimentari e consigli nutrizionali.

Zombie, corri! (iOS, Android, gratuito)

Una delle app di fitness più divertenti, Zombies, Run! ha un discreto seguito. Invece di tenere semplicemente traccia delle tue statistiche di corsa, questa app combina il tuo esercizio con un gioco, incoraggiandoti a raccogliere oggetti e completare missioni per costruire un composto e allontanare l’apocalisse di zombi. Combinare le tue playlist personalizzate con un’avventura audio coinvolgente, ricca di narrazione ed effetti sonori, è un modo super divertente per rimettersi in forma. L’abbonamento premium sblocca opzioni aggiuntive e più delle oltre 200 missioni disponibili per 20 € all’anno, sebbene siano disponibili molte altre opzioni di acquisto.

Strava (iOS, Android, gratuito)

Non ti piace correre? Se il ciclismo è più la tua passione, Strava è un’app assolutamente essenziale (può essere utilizzata anche per la corsa, ma è molto più popolare tra la comunità ciclistica). Strava rende il tuo allenamento un’esperienza sociale, permettendoti di stabilire i tuoi record su determinati percorsi, competere contro i tuoi amici e scalare le classifiche locali sulle tue corse. E se non vuoi portare con te il telefono mentre guidi, puoi utilizzare le app Apple Watch o Android Wear per monitorare le tue statistiche dal tuo smartwatch. L’abbonamento annuale da 60 € ti offre anche statistiche aggiuntive, classifiche più specifiche, informazioni aggiuntive sull’allenamento e analisi della frequenza cardiaca.

Contachilometri (iOS, gratuito)

La versione ciclistica di Runmeter, Cyclemeter offre molte delle stesse funzionalità: archiviazione illimitata degli allenamenti, visualizzazione del calendario, mappe, velocità, cadenza, distanza, durata e molte altre fantastiche funzionalità che ti aiuteranno a tenere d’occhio la tua forma fisica in bicicletta. Poiché questa app monitorerà anche i tuoi allenamenti per corsa, camminata, sci e altre attività aerobiche, puoi utilizzarla per tutte le tue esigenze di allenamento: non è necessario ottenere sia Cyclemeter che Runmeter. E, come Runmeter, l’app Apple Watch condivide le tue informazioni direttamente sul tuo polso. Ancora una volta, l’upgrade elite a 4,99€ sbloccherà funzionalità aggiuntive.

Perderlo! (iOS, Android, gratuito)

Mentre MyFitnessPal è una delle app per la perdita di peso più popolari disponibili, LoseIt! è un’app con un seguito che la adora assolutamente. Registra le tue calorie, inserisci il tuo esercizio, salva le tue ricette preferite e tieni facilmente traccia dei tuoi obiettivi con la fantastica interfaccia. Ci sono molte funzioni social in modo che tu possa vedere come stanno anche i tuoi amici. Una delle migliori funzionalità dell’app è uno scanner di codici a barre, che ti consente di scansionare il codice a barre su un pezzo di cibo e di visualizzarne immediatamente l’inserimento nel database; non c’è bisogno di cercarlo! L’app Apple Watch ti consente di vedere dove ti trovi per l’apporto calorico giornaliero e di registrare le calorie.

Google Fit (Android, gratuito)

L’app Android di Google per tenere traccia della forma fisica ha una delle migliori interfacce utente del settore; è colorato, interessante e abbastanza pulito da poter vedere tutte le tue statistiche a colpo d’occhio. Imposta i tuoi obiettivi, monitora le calorie bruciate e importa i dati da altri dispositivi fitness per avere una buona panoramica dei tuoi guadagni di fitness. Sebbene non fornisca le capacità di registrazione dettagliate di altre app, è un ottimo modo per mantenerti motivato quando vuoi perdere peso, diventare più forte o migliorare la tua resistenza. E la comodità di poterlo utilizzare direttamente dal tuo dispositivo Android Wear lo rende ancora migliore.

App per ogni obiettivo di fitness

Ognuno ha diversi obiettivi di fitness. Fortunatamente, c’è un’app per il tuo telefono che ti aiuterà a incontrarlo. Se hai bisogno di un’app per il ciclismo per iOS, un’app per l’allenamento a corpo libero per Android o un registratore di calorie che funzioni su tutti i tuoi dispositivi, puoi trovarne uno nell’elenco sopra. Quindi scarica un’app, stabilisci degli obiettivi e mettiti al lavoro!

Quali app di fitness usi? Quali sono i tuoi preferiti? Condividi i tuoi pensieri qui sotto!