Il keynote del WWDC 2021 è finito e spolverato e, insieme ad aggiornamenti come iOS 15 e macOS 12 Monterey, Apple ha anche svelato watchOS 8 per Apple Watch con nuovi quadranti verticali, aggiornamenti delle app consapevoli e altro ancora. Una delle funzionalità più utili aggiunte in watchOS 8 è il nuovo monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch. Quindi, se hai voglia di saperne di più, abbiamo spiegato cos’è la frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch e come usarla in questo articolo.
Monitoraggio della frequenza respiratoria di Apple Watch
Se sei un utente Apple Watch, è probabile che tu abbia già utilizzato Apple Watch per il monitoraggio del sonno. Ed è piuttosto bravo. Inoltre, puoi monitorare i livelli di ossigeno nel sangue, il tempo di sonno e altro ancora quando ti svegli con Apple Watch. Ora puoi anche monitorare la respirazione mentre dormi. In questo articolo, daremo un’occhiata a cos’è esattamente il tracciamento respiratorio, in che modo il tracciamento respiratorio è diverso dal monitoraggio SpO2, come usarlo e altro ancora.
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Cos’è la frequenza respiratoria su Apple Watch?
Prima di entrare nei dettagli su come utilizzare la funzione, diamo prima una comprensione di base di cosa significa il monitoraggio della frequenza respiratoria su Apple Watch. In questo momento, con watchOS 7, il tuo Apple Watch tiene traccia di cose come la frequenza cardiaca, il livello di ossigeno nel sangue e il tempo di sonno prima di coricarsi.
La funzione di tracciamento della frequenza respiratoria in watchOS 8 indica il numero di respiri che fai al minuto mentre dormi.
Con watchOS 8, tutti gli Apple Watch compatibili saranno anche in grado di tenere traccia della frequenza respiratoria durante il sonno. La tua frequenza respiratoria durante il sonno è essenzialmente il numero di respiri che fai al minuto mentre dormi. Questo numero è in genere più alto quando il tuo corpo richiede più ossigeno, ad esempio durante l’allenamento, e più basso quando riposi, specialmente mentre dormi.
In che modo la frequenza respiratoria è diversa dalla SpO2?
A questo punto, ti starai chiedendo qual è la differenza tra i valori di SpO2 che l’Apple Watch Series 6 può monitorare e questa nuova frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch. Per dirla in termini semplici, SpO2 è una misura della concentrazione, mentre la frequenza respiratoria è una misura, beh, della frequenza con cui respiri. Ecco cosa significa.
I valori SpO2 mostrati dal tuo Apple Watch descrivono la saturazione (o concentrazione) di ossigeno nel sangue. Un valore più alto è migliore perché significa che il sangue è in grado di trasportare l’ossigeno in modo più efficiente ai muscoli e agli organi. Un valore inferiore, specialmente se troppo basso, di solito è segno di un problema medico e ti consigliamo di visitare un medico per capire cosa potrebbe non funzionare.
D’altra parte, la frequenza respiratoria mostrata dal tuo Apple Watch è semplicemente il numero di respiri che fai al minuto. In media, un adulto fa da 12 a 20 respiri al minuto quando è sveglio ma non si sforza. Questo numero aumenta quando ti alleni e di solito diminuisce mentre dormi.
Come utilizzare il monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch?
Bene, dopo aver letto tutto ciò, se ti stai chiedendo come utilizzare il monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch, ecco come farlo.
- Assicurati di aver abilitato il monitoraggio del sonno sul tuo Apple Watch. In caso contrario, puoi consultare il nostro articolo su come abilitare il rilevamento del sonno su Apple Watch .
- Dovrai anche aggiornare il tuo iPhone a iOS 15 e aggiornare Apple Watch a watchOS 8 per ottenere la funzione. A proposito, se non sei uno sviluppatore, puoi comunque aggiornare l’iPhone a iOS 15 anche senza un account sviluppatore .
- Ora devi solo assicurarti di indossare il tuo Apple Watch per dormire e inizierà a monitorare la frequenza respiratoria del sonno.
Immagine per gentile concessione: Apple
Come controllare la frequenza respiratoria durante il sonno?
Quindi abbiamo iniziato a monitorare la nostra frequenza respiratoria durante il sonno, ma come vedere i tuoi dati? Bene, puoi farlo nell’app Salute sul tuo iPhone. Basta seguire i passaggi seguenti.
- Apri l’app Salute sul tuo iPhone e tocca “Sfoglia” nella barra di navigazione in basso.
- Tocca “Respiratorio” in Categorie di salute, seguito da “Frequenza respiratoria” per visualizzare i dati sulla frequenza respiratoria durante il sonno.
Quali sono i vantaggi del monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno?
Ora che sappiamo cos’è la frequenza respiratoria durante il sonno e come utilizzarla, diamo un’occhiata a quali vantaggi ci offre. Dopotutto, ci deve essere un motivo per utilizzare la funzione, giusto?
Come accennato in precedenza, un adulto umano fa in media 12-20 respiri al minuto mentre è a riposo. Quel numero aumenta quando ti alleni o ti alleni e diminuisce durante il sonno.
Tuttavia, se la tua frequenza respiratoria durante il sonno è più alta del normale mentre dormi, potrebbe indicare polmoni malsani. D’altra parte, l’apnea notturna può causare l’interruzione e la ripresa brusca e ripetuta della respirazione durante la notte. Quindi tenere traccia della frequenza respiratoria del sonno può aiutarti a garantire che i tuoi polmoni siano sani.
Tenere traccia della frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch in watchOS 8 può aiutare a garantire che i polmoni siano sani
Inoltre, poiché la nostra respirazione rallenta a respiri più profondi a intervalli molto regolari durante il sonno profondo e accelera fino a respiri superficiali e meno regolari durante i cicli REM, il monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno può aiutarti a identificare la quantità di sonno REM e di sonno profondo che stai ricevendo anche.
Usa il monitoraggio della frequenza respiratoria su Apple Watch
Il nuovo monitoraggio della frequenza respiratoria durante il sonno su Apple Watch è una nuova utile funzionalità aggiunta ad Apple Watch. Poiché la funzione è disponibile con watchOS 8, dovrebbe essere disponibile su Apple Watch Series 3, Series 4, Series 5, SE e Series 6. Inoltre, l’imminente Apple Watch Series 7 lo riceverà ovviamente quando verrà lanciato in autunno. quest’anno. Quindi, hai già iniziato a utilizzare la nuova funzione di monitoraggio della frequenza respiratoria di Apple Watch? Come è stata la tua esperienza? Fateci sapere nei commenti.
