Per un monitoraggio continuo della salute e del fitness, è difficile guardare oltre l’Apple Watch. Supportato da un watchOS più scattante insieme a tutta una serie di funzioni incentrate sulla salute tra cui la salute dell’udito , l’ECG e il monitoraggio accurato dell’allenamento , lo smartwatch è una grande risorsa per gli appassionati di fitness. Parlando di monitoraggio degli esercizi, Apple Watch è perfetto per la maggior parte del tempo, salvo alcune rare occasioni in cui non riesce a monitorare con precisione gli allenamenti. Ma non preoccuparti; con alcuni suggerimenti professionali nel mix, puoi sempre calibrare il tuo Apple Watch per un migliore monitoraggio dell’allenamento. Quindi, se il tuo smartwatch non è in grado di ottenere la matematica corretta o desideri aumentare la precisione per avere una visione migliore dei tuoi progressi, questi sette suggerimenti e trucchi possono aggiungere il picco mancante giusto in tempo per il tuo obiettivo!
7 migliori consigli e trucchi per calibrare il tuo Apple Watch
Come sempre, eliminerò la confusione in anticipo in modo che entrambi siamo sulla stessa pagina.
Quindi, qual è il modo per ottenere le misurazioni più accurate?
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Per cominciare, metteremo a punto ogni aspetto che svolge un ruolo cruciale nel monitoraggio della forma fisica. Oltre a offrire una nuova posizione all’accelerometro, riavvieremo anche la calibrazione del fitness, se necessario. Lungo la strada, affronteremmo vari ostacoli (spesso considerati troppo piccoli per fare molta differenza) assicurandoci che stiano alla larga. Inoltre, ci assicureremo che non vengano perse nemmeno le possibilità di guadagnare crediti. Ora che tutto sembra pronto, iniziamo!
Assicurati che le tue informazioni personali siano aggiornate
Prima di tutto, assicurati che le tue informazioni personali siano aggiornate. Apple Watch utilizza le tue informazioni personali come altezza, peso, età, sesso per calcolare il numero di calorie bruciate. Quindi, assicurati che tutte le informazioni siano corrette e aggiornate. Per farlo, avvia l’app Watch sul tuo iPhone -> scheda My Watch -> Salute -> Profilo salute. Ora tocca Modifica e quindi aggiorna le informazioni.
Assicurati che la calibrazione del movimento e la distanza siano abilitate sul tuo iPhone
Un’altra cosa importante da fare per calibrare idealmente il dispositivo watchOS è assicurarsi che la calibrazione del movimento e la funzione di distanza siano attivate. Aiuta lo smartwatch a ottenere le informazioni necessarie. Per fare ciò, apri l’app Impostazioni sul tuo iPhone -> Privacy -> Servizi di localizzazione . Ora, assicurati che il servizio di localizzazione sia abilitato. Quindi, tocca Servizi di sistema e assicurati che l’interruttore per la calibrazione del movimento e la distanza sia attivato.
Assicurati che il rilevamento del polso sia attivato
Affinché l’Apple Watch possa tenere traccia dei tuoi progressi in piedi, la funzione di rilevamento del polso deve essere abilitata. Inoltre, anche le letture della frequenza cardiaca in background si basano su questa funzione. Quindi, assicurati di tenerlo acceso. Avvia l’app Watch sul tuo iPhone -> scheda My Watch > Passcode. Ora, attiva l’interruttore per il rilevamento del polso .
Indossa l’orologio perfettamente
Un altro piccolo consiglio che mi sento di dare è quello di indossare lo smartwatch con la giusta vestibilità. Bene, con la giusta vestibilità intendo né troppo largo né troppo stretto, assicurandosi che la pelle possa respirare. Non solo ti farà sentire più a tuo agio mentre ti alleni, ma aiuterà anche i sensori a funzionare correttamente.
Inizia da zero
Ora che ti sei preso cura delle basi, inizia da zero per vedere quanto bene l’Apple Watch può monitorare l’allenamento. E il modo migliore per farlo è fare una passeggiata all’aperto o correre. Lo smartwatch tiene sotto controllo la lunghezza del passo a diverse velocità e calibra l’accelerometro di conseguenza per fornire misurazioni accurate.
Imposta semplicemente un obiettivo prima di iniziare l’allenamento (tocca i tre punti e poi perfeziona tutto) e poi cammina/corri normalmente per circa 20 minuti.
Nota: nel caso in cui lavori a velocità diverse, assicurati di calibrare per 20 minuti a ciascuna velocità per consentire al dispositivo watchOS di apprendere la lunghezza del tuo passo.
Non mancare mai di guadagnare movimento ed esercizio di credito
Anche se potrebbe sembrare un po’ strano per alcune persone, guadagnare mosse ed esercitare crediti fa una grande differenza. Apple Watch conta ogni minuto intero di movimento (spinte veloci per gli utenti su sedia a rotelle) che corrisponde o supera una camminata veloce verso l’esercizio quotidiano e gli obiettivi di movimento. Pertanto, ogni volta che cammini, assicurati di guadagnare crediti di esercizio semplicemente permettendo al braccio con il tuo smartwatch di oscillare in modo naturale.
Vale la pena ribadire che l’app Attività dipende dal movimento del braccio e da un accelerometro per tracciare il movimento, mentre l’app Allenamento è progettata per utilizzare l’accelerometro, il sensore della frequenza cardiaca e il GPS per tenere traccia del movimento.
Ripristina dati di calibrazione fitness
Se il tuo Apple Watch non ti offre ancora il meglio, prova a ripristinare i dati di calibrazione del fitness sui valori predefiniti di fabbrica. Nella maggior parte dei casi, può eliminare gli ostacoli nascosti e fare in modo che lo smartwatch tenga traccia degli allenamenti con maggiore precisione. Per farlo, accedi all’app Watch sul tuo iPhone -> scheda My Watch -> Privacy -> Ripristina dati di calibrazione fitness.
Calibra il tuo Apple Watch per ottenere le misurazioni più accurate
Si spera che il tuo Apple Watch ora ti offra il meglio, per quanto riguarda il monitoraggio dell’allenamento. Nella maggior parte dei casi, questi suggerimenti possono aiutarti a ottenere un risultato più accurato. Nel caso in cui le cose non migliorino anche dopo aver provato questi hack, aggiorna il software sul tuo Apple Watch (app Impostazioni -> Generali -> Aggiornamento software) poiché l’imprecisione potrebbe anche essere dovuta alla versione obsoleta di watchOS. A proposito, hai trovato utile questo post? Sentiti libero di condividere i tuoi pensieri e anche di dire qualcosa sulle nuove funzionalità di Apple Watch come il monitoraggio del ciclo , la salute dell’udito e ” Approva ” che sono arrivate in watchOS 6.