La modalità Riposo è una delle funzionalità di benessere digitale di Google che ti aiuta a disconnetterti dal telefono e recuperare il sonno . Mentre diversi OEM hanno implementato i propri tentativi sulla modalità prima di coricarsi, come ad esempio la modalità Zen 2.0 , daremo un’occhiata a come utilizzare efficacemente la modalità prima di andare a letto di Google per (provare a) attenersi a una routine senza disturbare il ciclo del sonno.
Usa la modalità Bedtime su Android
Puoi utilizzare più funzioni per andare a dormire, come i suoni del sonno, se utilizzi l’app dell’orologio di Google. Abbiamo iniziato con i passaggi per abilitare la modalità Riposo, seguiti dalle funzionalità offerte in modalità Riposo e cosa ottieni quando utilizzi l’app Google Clock insieme alla modalità Riposo. Detto questo, iniziamo. Sommario
Passaggi per abilitare la modalità Bedtime
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1. Apri l’app Impostazioni e tocca “Benessere digitale e controllo parentale”. Ora vedrai l’ora dello schermo, l’opzione per impostare i timer del sito web , la modalità messa a fuoco e la modalità ora di andare a dormire nella sezione “Modi per disconnettersi”. Qui, premi la modalità prima di andare a letto.
2. È possibile configurare l’attivazione della funzione in base alla pianificazione. Tutto quello che devi fare è impostare l’ora di inizio e di fine e scegliere i giorni in cui devi seguire questa routine. In uno scenario ideale, dovresti utilizzare gli stessi orari per l’intera settimana, ma puoi saltare i fine settimana se hai in mente altri piani.
3. Puoi anche scegliere di abilitare la funzione quando carichi il tuo smartphone di notte. In questo modo, puoi continuare a utilizzare il telefono senza ferirti gli occhi mentre lo stai caricando.
Cosa fa la modalità Bedtime?
Nelle impostazioni di personalizzazione, puoi scegliere di abilitare la modalità Non disturbare (DND), abilitare la scala di grigi che cambia lo schermo in bianco e nero e disattivare la modalità quando suona la sveglia successiva. C’è anche una funzione imminente che ti consente di disattivare il display sempre attivo (AOD) prima di coricarti, ma al momento è limitato alla versione beta del benessere digitale. Puoi iscriverti a Benessere digitale beta per utilizzare subito la funzione se il tuo telefono supporta AOD.
Combina la modalità Bedtime con Google Clock
Se Google Clock è la tua app orologio Android preferita , puoi fare di più con la modalità ora di andare a dormire. Puoi visualizzare la tua attività recente prima di andare a dormire, impostare una sveglia insieme a un effetto alba che illumina lentamente lo schermo prima che suoni la sveglia e i suoni del sonno per aiutarti ad addormentarti.
A differenza di altre funzionalità per andare a dormire, i suoni del sonno non vengono riprodotti automaticamente . Invece, dovrai riprodurlo manualmente dall’app Orologio o toccando la notifica del promemoria prima di andare a dormire. Puoi scegliere di ricevere notifiche di promemoria per andare a dormire 15, 30, 45 minuti o 1 ora prima di andare a dormire. Per abilitarlo, tocca l’ora di inizio e imposta un orario di promemoria che funziona meglio per te.
Hai la flessibilità di scegliere tra uno dei suoni per dormire predefiniti di Google o i tuoi brani preferiti da YouTube Music o Spotify . In questo caso, ho scelto l’ultima playlist di rumore bianco di Lego creata utilizzando i mattoncini Lego. Puoi utilizzare il pulsante di ricerca per impostare musica che ti aiuti a calmarti, rilassarti e distenderti dopo una lunga giornata.
Dopo aver riprodotto un suono per dormire, verrai trattato con una pagina di controllo del suono per dormire dedicata. Qui puoi mettere rapidamente in pausa il suono del sonno o impostare un timer per interrompere il suono dopo una determinata durata. Le durate disponibili sono 10 minuti, 20 minuti, 30 minuti, 40 minuti, 50 minuti e 1 ora. Hai anche la possibilità di scegliere un altro suono da questa pagina.
Prova la modalità Bedtime per dormire meglio
Quindi, è così che puoi utilizzare la modalità prima di andare a dormire per smettere di usare il telefono di notte. Prima di concludere, un consiglio che ti darei se hai intenzione di provarci è di non metterlo in pausa. Una volta che inizi a mettere in pausa la modalità della buonanotte, è probabile che la tua mente consideri la modalità della buonanotte e il suo promemoria come una notifica di spam e alla fine potresti finire per non utilizzare affatto la funzione, il che vanifica lo scopo. Se lo hai trovato utile, dai un’occhiata ai nostri altri articoli su come smettere di perdere tempo su YouTube e sulle app per concentrarti sul tuo lavoro .